Obesitas

Obesitas betekent ernstig overgewicht. Overgewicht is wereldwijd een groeiend probleem. Overgewicht kan leiden tot ernstige gezondheidsklachten zoals diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, aandoeningen van de inwendige organen en skeletafwijkingen, maar ook tot verkorting van de levensverwachting. De mate van overgewicht meten we door uw BMI (Body mass index; uw gewicht te delen door lengte in kwadraat) te bepalen.

Beweegprogramma Obesitas

Tijdsduur per groep: 90 minuten

Groepsgrootte:
Afhankelijk van therapiefrequentie of verdere samenstelling 8-10 personen.

Inclusiecriteria:
De diagnose Obesitas is gesteld door een arts/specialist.
De cliënt voldoet niet aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen en de cliënt is gemotiveerd voor een actieve leefstijl.

Exclusiecriteria:
Er is sprake van comorbiditeit  die deelname aan een beweegprogramma onmogelijk maakt.
Er is sprake van virale infectie of koorts, open wonden, ulcera of algehele malaise.
Er is sprake van cognitief disfunctioneren.

Onderzoek:
Algemeen                                           Specifiek
• Par-Q (phys.act.readiness quest.)   •     6 minuten wandeltest
• PSK(Patiënt specifieke klachten)     •     1 RM bepalen
• Tampaschaal voor angst                  •     Kwaliteit van leven RAND-36
• BMI, vetpercentage, buikomvang.

Meetbare doelstellingen:
• Conditietoename door het verhogen van de lichamelijke activiteit.
• Krachttraining; vasthouden vetvrije massa tijdens fase van gewichtsreductie.
• Kennisoverdracht over voeding.
• Algemeen dagelijkse fysieke activiteiten niveau verhogen.
• Gewichtsreductie.

Oefenvorm:
Er wordt in groepsverband getraind. Wel wordt er een individueel programma opgesteld met individuele doelen, onder leiding van een fysiotherapeut en/of bewegingsdeskundige.

Traject:
• Individuele intake m.b.v. meetinstrumenten om hulpvraag/doelstellingen te objectiveren.
• 2x 10 weken groepstherapie conform KNGF richtlijn Hartfalen 2x per week. En een evaluatief meetmoment halverwege.
• Individuele eindevaluatie.
• Het is mogelijk om na het programma te blijven bewegen bij Fit & Fysio.
• 3 maanden na het programma wordt er nogmaals geëvalueerd en volgt een eindevaluatie.

Specifieke inhoud programma:
• Verbeteren van het maximaal aeroob uithoudingsvermogen d.m.v. duur en  interval training. Er wordt getraind tussen de 60 - 90% van de maximale hartslag en de training duurt 20-45 minuten afhankelijk van het conditieniveau. Er wordt getraind op een loopband, fiets, roeiapparaat en armtrainer.
• Krachttraining grote spiergroepen. 60-80%  3 series van 8-15 herhalingen middels circuittraining met materialen.